Ընթրիք պատրաստելիս շատ կարևոր է ընտրել քիչ կալորիականությաբ բայց միևնույն ժամանակ համեղ բաղադրատոմս։ Այսպես կգեղեցկացնեք ինչպես Ձեր երեկոն, այնպես էլ մարմինը։ Ահա այդպիսի հրաշաի բաղադրատոմս։

Խեկը արագ պատրաստվող և շատ համեղ ձուկ է: Խեկով կարելի է պատրաստել տարբեր տեսակի ուտեստներ: Շատ համեղ է ստացվում բանջարեղենով պատրաստված խեկը:

Յուրահատուկ միջուկով սրտաձև էկլերը կարող է Վալենտինի օրվա համար լավագույն նվերը դառնալ:

Գազարով տորթը շատ տարածված և սիրված է Ամն-ում, Անգլիայում և եվրոպական մի շարք երկրներում: Հայաստանում քչերն են պատրաստում գազարով տորթ և շատ իզուր: Այս տորթի պատրաստումը շատ ժամանակ ու ջանք չի պահանջի, իսկ արդյունքը կգոհացնի բոլորին: Այսօր կներկայացնեմ գազարով տորթ պատրաստելու գաղտնիքներ, որոնց շնորհիվ համեղ և գեղեցիկ տորթ պատրաստելը երաշխավորված է:

Թաբուլեն Հայաստանում շատ տարածված և սիրված աղցան է:

Անանուխով չաթնին հնդկական սոուս է, որը թարմություն և հետաքրքիր համային երանգ է տալիս մի շարք նախուտեստների: Այն կարելի է օգտագործել նաև սենդվիչների մեջ լոլիկի, վարունգի և պանրի հետ:

Այս աղցանը թարմացնող է և շատ օգտակար: Օգնում է նաև մաքրել օրգանիզմը: Բոլոր բաղադրիչները հրաշալի հատկություններ ունեն:

Մենք սովոր ենք ձուն օգտագործել տարբեր աղցանների մեջ որպես օժանդակող բաղադրիչ, այնինչ ձուն կարող է հանդես գալ նաև գլխավոր դերում: Այս աղցանը շատ տարածված է Արևմուտքում: Միգուցե ժամանակն է, որ մեր խոհանոց էլ մտնի:

Այս խմիչքը իր անվանումը ստացել է Սինտիա Սասսի պատվին:Սինտիան հայտնի դիետոլոգ է , ով առաջարկել է այս բաղադրատոմսը:Բոլոր նրանք, ովքեր ուզում են նիհարել և միևնույն ժամանակ մաքրել իրենց օրգանիզմը, կարող են այսօրվանից գործի անցնել: